pierwszy raz

[...] treningu czuję się nasycona do czasu aż się dowlokę do domu i jakąs strawę zorganizuję. Heh dziś rano byłam na bazarku po zakupy, zaparkowałam tam psa ok 8, wróciłam do domu, poszłam na siłownię i dopiero wracając z siłowni ok 14 zobaczylam, że moja psica nadal pod płotem stoi... Imaginujecie to sobie? Już nie pierwszy raz mi się to zdarzylo...

Nie olałem, być może moja wiedza jest poprostu za mała. Myślałem że robię wszystko ok. To uciekam z tego trenu. 1,5 miesiąca na pierwszy raz mi wystarczy, na drugi raz się doszkole i postaram sie zrobic to lepiej. Szkoda mi stracić efekty, bo są całkiem niezle i myślę żeby przejść coś lżejszego np na masteron, albo moze na winstrol, chociaż nie [...]

[...] 3 serii zauwazylem dyskomfort w krzyzu - od tego momentu zaczalem przykladac sie do techniki przysiadu i od razu ilosc powtorzen zmalala Wykroki powoli i na dobicie. Zuraw - pierwszy raz robilem to cwiczenie, jest niezwykle i nowy rodzaj ruchu dopiero jest opanowywany. Pierwsze powtorzenia to zupelna porazka potam jakos szlo. Martwy na [...]

[...] na wyciagu gornym - uginanie z zapasem na 2 powt., prostowanie 4. 6) wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym - MOC drzemie z dzemie. A na powaznie - jest dobrze i chyba pierwszy raz w zyciu napisze takie slowa - motyl sie wykluwa 7) uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) - moc z zapasem i bonus z zapasem. 8) podciaganie kolan w zwisie [...]

[...] sie nie skupialem na predkosci w wycisku - sluszna uwaga - dzieki. Studi - zasuwam ile moge, a aktor ze mnie jak z koziej dupy trabka Grrubas - wezme to pod uwage. W sumie pierwszy raz w zyciu ogladam swoje cwiczenia i dopiero teraz widac braki Co do programu to Movie Maker Windowsowy (jest chyba w kazdej Viscie) Helss - sila to dopiero bedzie [...]

[...] na wyciagu gornym - maly zapas na wyciagu, biceps szybko i b. zapasu 6) wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym - ok, zapas 7) uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) - pierwszy raz to cwiczenie ciezko... ale z zapasem 8) podciaganie kolan w zwisie - ok 9) polowiczne uginanie nadgarstkow podchwytem siedzac - nie zrobilem Wnioski : Trening [...]

[...] x 5 110kg x 5 100kg x 5 90kg x 5 80kg x 5 Komentarz: 1) wyciskanie hantli na lawce plaskiej - jakis koles zajal lawke i jedyny porzadny gryf wiec postanowilem sprobowac (pierwszy raz w zyciu !!) hantli. Slaby wynik przy ciezarze 36kg wynikal z braku koordynacji i totalnego braku kontroli - hantle lataly na prawo lewo i gdzie sie dalo... Sily [...]

Przepraszam najmocniej pierwszy raz mi się zdarza wysłąc podwójny post Był identyczny więc ten drugi edytowałem . PS. Fajny baner muszę dopisać , na prawdę mi się podoba . Moc z Tobą Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-24 21:44:23 Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-24 21:58:52

[...] super niespodzianka 110 kg na 10 powtórzeń i do tego nie na totalnym maksie (choć włączyłem małego wkurva). Wyciskanie wąsko na ławce poziomej - jestem zadowolony. To chyba pierwszy raz kiedy robię to ćwiczenie (w życiu !!) i wynik mnie cieszy. High pull - ok, spadek o kilka kilo względem maxa nie dziwi. Ocena ogólna: 6/6 [...]

I jak dobrze pójdzie Vena będzie miała towarzystwo i/lub konkurencje. gdzie? co? jak? kiedy? towarzystwo przyjmę konkurencji nie,bo ja z nikim nie konkuruję no może z jednym-ze swoimi słabościami a Twa kobita to pierwszy raz na siłce czy już miała styczność?

Trening nr 4 (88) 01.04.2010 15D Ćwiczenia: Wyciskanie leżąc na ławce poziomej - 25,30,35,40,45,50,55,60 x 15 Hack przysiady - 30,35,40,45,50,55 x 15 Wiosłowanie w opadzie podchwytem - 25,30,35,40,45,50,55,60 x 15 Uwagi: Wyciskanie - cieszy mnie bardzo, z tym wynikiem zbliżam się duuuzymi krokami do 5 x +100kg, dość fajnie napompowany. Hack [...]

[...] x 10 Podciąganie - 45,55,65,75,85,95,105 x 10 Uwagi: Push press - dość lekko Przysiady - wtopa, brak siły by zaatakować zgodnie z progresem, technika jakbym pierwszy raz robił przysiady... Podciąganie (ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem na szerokość barków do czoła)- tu ładnie i z zapasem. [...]

[...] x 4) 1,2,3,4,5,5,3,3,2,1 - podciąganie (ściąganie drążka wyciągu górnego) (maszyna rozgrzewka 60 x5,75 x4,90 x3) 8 x 1 powt., 4 negatywy afterburn/kondycja: 6 minut na bieżni w tym cztery odcinki 17.5km/h Podsumowanie: Przy żołnierskich pierwszy raz poczułem troszku mocy, dipsy bez radości, na drążku ciągle bida z nędzą. MOC z nami

[...] Szarże to woda na młyn dla Conora. Konsekwencji to zabrakło w lowach, które dobrze działały. Eddie też mówi, że spieprzył bo nie trzymał sie gameplanu i to było widać, że po pierwszym spotkaniu z glebą zmienił taktykę. Alvarez pewnie nawet wiedział, że szarże nie są dobrym pomysłem, ale kiedy zrobiłoi sie niebezpiecznie to nie pamiętał już o tym [...]

[...] 95 lawka hantle 10x 15 10 25 ( i juz wiem ze to nie bark szarpie :-D , przy snatchu naramienny dostał po piździe ,ale juz jest lepiej ) cos na bicek wioslo podchwyt 10x 70 90 2x5 100 https://www.youtube.com/watch?v=PTsKbTmKL-4 pierwszy raz mnie tak zalalo jak dzisiaj , lalo sie ze mnie jak z prosiaka :-} , waga utknęła na 105 i stoi %-)

chemicals spore plecy i o gromny triceps.. p.s. pierwszy raz na forum ? byl kiedys uzytkownik chemicali ...

nie no to dobrze, ze sie chlopak myje, ja teraz mam fun bo ida swieta... to bedzie ten pierwszy raz w tym roku!

Głodas a Ty ile miałeś lat jak pierwszy raz wbiłeś, przyznaj no się

poki dziala mozez zostawic jak przestanie to pierw wywal panierki , zamiast zmiejszac kalorie ;-) Ok to super ;) w sumie to dzisiaj pierwszy raz tak pokombinowałam. Ale to tylko do jednego posiłku albo wcale. Aha i ostatnio stwierdzam ze zaczynam się robić głodna do pracy zabieram twarog, obiadek i zwykle kanapke jakąś i na koniec mnie ssie xD [...]

[...] się z 14serii na 12 serii, bo tak wyczytałem, że lepiej. A biceps poszedł średnio. 1 ćwiczenie poszło fajnie, a uginanieo kolano jakbym za małe napięcie w bicu czuł. Też pierwszy raz to ćwiczenie wykonywałem więc może wprawa przyjdzie. Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2010-01-11 19:09:21 Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2010-01-11 19:10:56